Hvordan få vekk skyldfølelse når man har spist?

Hei.

Skyldfølelse etter måltid er tegn på at man ikke har det greit med mat. Om dette gjelder deg anbefaler jeg at du får noen å snakke med om dette.

For å komme ut av å kjenne på skyld etter måltid kan man lage seg noen hjelpesetninger som man kan ta i bruk når skyldfølelsen kommer. Eksempel på en slik hjelpesetning kan være: Alle må spise mat. Selv om jeg kjenner på skyldfølelse så kan jeg ikke følge den.

Jeg har møtt mange ungdommer som har jobbet seg ut av en spiseforstyrrelse. De forteller at de snakket mye om skyld og de vanskelige spisetankene med foreldrene sine slik at de fikk støtte til enten å ta avstand fra tankene eller skille dem fra hverandre. Når er tankene friske og når er tankene preget av spiseforstyrrelse? Denne måten å snakke på om slike tanker kan hjelpe deg til å få oversikt og til å jobbe for å lytte til de friske tankene.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Vi har valgt ut dette for deg

Trenger du noen å snakke med?