Jeg er trist og føler meg deprimert

Hei!

Så vondt å lese at du har det så tungt. Du har opplevd mye vanskelig det siste året, det er ikke rart at dette påvirker deg og gjør deg trist. Du skriver at det gnager i hjertet ditt, og det er en veldig god beskrivelse på hvordan det føles å være trist og lei seg hele tiden. Det er som om man har et sår inni seg som aldri vil gro.

Det første jeg vil anbefale deg å gjøre, er å snakke med noen om hvordan du har det. For mange kan det føles vanskelig å sette ord på følelsene sine overfor noen man kjenner. I ditt tilfelle kanskje særlig overfor foreldrene dine, da deres skilsmisse er en av grunnene til at du føler deg trist. Om du har søsken kan det være fint å snakke med de dersom dere har et forhold der det føles naturlig. Kanskje de har det på samme måte? Det er likevel ikke sikkert man kjenner på de samme følelsene selv om man er i samme situasjon. Ingenting er rett eller feil! I tillegg er det viktig at du snakker med en voksen om hvordan du har det. Dette kan være helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Å bli lyttet til kan være god hjelp i seg selv, men det kan også være sånn at du trenger noen å snakke med over tid. Dette vil helsesykepleier kunne vurdere, og eventuelt sette deg i kontakt med noen som kan følge deg tettere opp.

Du forteller også at du har en uvane med å rive ut hår. Dette er ikke så uvanlig som man skulle tro, og det kan være flere årsaker til at man har denne uvanen. Om dette er noe du har begynt med det siste året, er det ikke utenkelig at det er noe du gjør fordi du har mange vonde følelser som det er vanskelig å sette ord på. Jeg vil anbefale deg at du forteller om dette også til helsesykepleier. Han/hun kan vurdere om du bør snakke med en lege om dette. Du trenger ikke gå til fastlege i første omgang, det finnes lege på helsestasjon for ungdom som du og helsesykepleier kan snakke med sammen.

Dersom du synes det er vanskelig å starte en samtale med helsesykepleier, kan du ta med både spørsmålet ditt og svaret og vise frem. Jeg synes det kommer godt frem hvordan du har det og hva du ønsker å få hjelp til!

Håper dette var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no