Jeg blir så sliten og trist på ettermiddagen, hva skal jeg gjøre?

Hei,

Så fint at du skriver til oss når du lurer på dette.

Det høres ut som du har en del aktiviteter du driver med, og da er det viktig å også finne tid til å hvile og hente seg inn i hverdagen. Kanskje er du rett og slett ganske sliten?

En annen ting som kan være viktig er å forsøke finne ut hvorfor du er så trist. Det ene kan være dette med energinivå og at det påvirker.

Da kan det være viktig å sørge for nok søvn, god og sunn mat, og å av og til ikke ha noen planer i det hele tatt. Rett og slett ta en pause fra alt det du skal gjøre.

I tillegg kan det å hvile handle om å passe på at du gjør aktiviteter som du kjenner gir deg mer energi. Det kan være å være sammen med venner eller snakke med noen i familien, eller lese eller gå en tur.

Hva som gir deg energi er noe du kan kjenne etter og utforske litt.

Så kan det hende du også har noen andre ting som gjør deg trist. Da er det fint å finne ut av det.

Følelser er ment som en måte å gi oss informasjon om oss selv og livet på. Det er derfor ikke så smart å hele tiden forsøke skyve de bort, eller bare fjerne dem.

Det fungerer også ofte dårlig siden følelsene forsøker å si oss noe, og de kan bli mer og mer insisterende jo mer vi forsøker å ignorere dem.

Altså handler det kanskje ikke først og fremst om å bare slutte være trist, men å la deg selv være trist og finne ut av hva du er trist av, og så jobber for å trøste deg selv og be om trøst.

Selvskading kan ofte handle om at du kjenner deg overveldet av følelsene dine, og da er det viktig å snakke med noen rundt deg, som behandler deg bra.

Det er naturlig og greit å kunne være trist, det er ikke farlig, men det er ikke meningen du skal sitte alene med vonde og vanskelige følelser.

Når du går så langt at du skader deg selv er det et godt tegn på at du trenger noe mer hjelp med det som er vanskelig.

Jeg legger også ved noen artikler og lenker til deg, og håper noe av dette hjelper deg videre til trøst og hvile.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no