Hvordan få det bedre, spise mer og være mindre stress?

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det så vanskelig med mat og at du har opplevd mye stress. Lite matlyst kan komme av stress. Lite matlyst kan også komme av at man ikke spiser nok mat eller at man ikke har det så bra. Noen ganger kan også dårlig matlyst komme av at man har en underliggende sykdom.

Slik du beskriver det kan det virke som om stress og at du føler deg tom kan være årsak til at du ikke har matlyst. I tillegg vil lite mat forsterke vanskelige tanker og følelser. Når du spiser mindre vil kroppen din kjenne på mer uro og stress som også fører til at du sover mindre. Det er viktig at du ikke er alene om dette slik at du får hjelp.

Du trenger hjelp til å få på plass regelmessige måltider med nok mat. Det vil hjelpe deg til å få mer overskudd slik at du tenker klarere. For å finne ut av hva som stresser deg og hvordan du kan håndtere det som stresser deg på en bedre måte trenger du nok energi og næring.

Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene dine om hvordan du har det. Du kan også snakke med helsesykepleier. Om du har gått mye ned i vekt trenger du helsehjelp og oppfølging slik at du får behandling. Fastlegen din kan vurdere helsetilstanden din.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser