Er det dumt å ikke spise når jeg skal jobbe?

Jente, 19

Hei, jeg synes det er litt flaut men sliter med å spise når jeg er stressa, mister matlysten. Har nå fått jobb i matbutikk og jeg har jo ikke starta enda så vet ikke hvordan det er men redd for at jeg er veldig stressa i jobb (som jeg fort blir av alt) eller ikke klarer å føle meg avslappet nok som gjør at jeg frykter at jeg ikke klarer få i meg frokost eller lunsj på jobb. Med det blir det jo da veldig lite mat utover dagen samtidig som jeg er i aktivitet på jobb og det stresser meg. Er det veldig dumt å ikke få spist i løpet av den tiden? Skal ikke jobbe hver dag men iblant. Jeg håper jo på at jeg blir komfortabel med stedet og føler meg avslappet nok til å få i meg mat, og det går seg sikkert til, men jeg har nå i noen år kunne selv bestemme når og hvor jeg spiser og er ikke så glad i å stresse i meg mat eller spise til bestemte tider

Svar

Hei.

Det er leit å lese at du strever med å få til måltider når du er stresset.

Dessverre er det slik at lite mat, særlig over tid, fører til forverring av psykisk stress, ubehag og angst. Det betyr at det antakelig bare blir verre for deg når du ikke får i deg det du trenger av energi.

Det er nok helt riktig som du sier, at dette blir lettere når du blir komfortabel med stedet. Kanskje blir det lettere og mindre angstfylt enn du tror også.

Likevel tenker jeg det kan være lurt om du setter av tid til å få i deg nok mat før du skal på jobb, selv om du kjenner på stresset. Kan du hjelpe deg selv med avledning under måltidet slik at det blir lettere kanskje? Noen synes det hjelper å se en serie, høre på musikk eller snakke med noen underveis for eksempel.

Om du skal ha lange vakter bør du absolutt ha med deg noe å spise også, slik at du ikke går tom for energi. Kan du lage en matpakke med noe som er enklere å spise når du er stresset? Kanskje kan det hjelpe med noe som er næringstett og som ikke tar lang tid å få i seg. Om det er vanskelig kan det være lurt om du finner noe næringstett som kan drikkes, om det er lettere for deg.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse

Besvart: 18.2.2025