Sover med kosebamsene. Lurer på om det er en tvangstanke.

Hei

Det at du føler at du må sove med bamsene din ellers så vil de bli lei seg tenker jeg kun er en tvangstanke dersom denne tanken gjør at du får det vanskeligere i livet. Dersom dette kun er en tanke som kommer på kvelden, og som gjør at du sover med bamsene dine, men som ellers ikke plager deg så tenker jeg ikke at dette er en tvangstanke.

Forstår godt at det er vanskelig å kvitte seg med bamsen din! Jeg kan love deg at det er mange som har det slikt. Det er heller ingenting i veien for at du har en kosebamse eller to i sengen, dersom bamsene gir deg en følelse av trygghet. Du blir aldri for gammel for dette. Å rydde bamsene helt bort er kanskje ikke det første du trenger å gjøre nå, heller starte med å sette den/de et trygt sted på rommet ditt.

En metode kan være å si til seg selv når tankene om at du synest synd på bamse kommer kan du tenke at: ” Dette er bare en tanke, jeg er mer enn tankene mine, tanker er ikke farlige, de går over." Det er du som styrer tankene dine og ikke motsatt.

Helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom og dine foreldre kan være gode å snakke med. Du kan også lese vedlagte artikler om tips for å endre uvaner eller slutte med noe!

Håper at du fikk svar på det du lurte på! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no