Er det sunt å ta to minutter pause en gang om dagen?

Hei

Hvile og søvn er like viktig som aktivitet. Jeg har ikke sett noe forskning på at 10 minutter pause der en ikke gjør noe er viktig.

Jeg tenker at når en tar pauser så er det ikke bare å sitte og ikke gjøre noe som er viktig. En pause kan være å gå seg en tur i rolig tempo, lytte til musikk eller muskelavlsapping slik at man gir slipp på stress. Avslapningsteknikker kan kan være nyttige når hjernen arbeider på høygir, og stress og bekymringer tar for mye plass. Avspenningsteknikker kan hjelpe for å koble litt av fra stresset.

På nhi.no kan du lese mer om avslapingsteknikker som du kan prøve.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no