Opplever å slite med derealisasjon.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg kan ikke svare deg på om det er derealisasjon du sliter med men du forteller om noe som kan minne om det når du ofte ikke føler deg levende. Jeg skal derfor fortelle deg litt om det som kalles for uvirkelighetsfølelse og komme med noen råd til deg.

Du beskriver en form for uvirkelighetsfølelse med innslag av det vi kaller derealisering/depersonalisering. Depersonalisering omhandler at personen føler distanse og og uvirkelighet fra seg selv, mens derealisering handler om at personen opplever verden som fremmed og uvirkelig for en periode.

Depersonalisering og derealisering er plager som ofte opptrer sekundært til andre psykiske lidelser. Som f.eks. angst. Du forteller her at du sliter med litt angst, og jeg tenker derfor at uvirkelighetsfølelse kan komme av angst. Men det finnes heldigvis hjelp mot angst, som også vil gjøre at uvirkelighetsfølelse også blir bedre.

Det du derfor skal gjøre er å snakke mer med noen voksne om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Snakk med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Snakk gjerne også med dine foreldre. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med og da vil de hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Håper at du fikk svar på det du lurte på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no