Sliter med en uvirkelighetsfølelse.

Jente, 15

Hei, idet siste har jeg opplevd litt uvirkelighetsfølelse og øyeblikk jeg føler jeg ikke er tilstede i øyeblikket men i en drøm/ uvirkelighet. Det begynte for et halvt år siden og har opplevd nå 3 ganger at det har skjedd og synes det er veldig ekkelt og ubehagelig hvor det stikker i magen. Dette har skjedd under aktivitet hvor jeg har vært ekstra konsentrert så kanskje det har noe med det å gjøre. Har aldri hatt noe problemer med angst eller lignende men synes det er veldig ubehagelig og føler jeg er den eneste som sliter med det, men så på ung.no at det var flere. Lurte på om det er noe jeg kan gjøre i situasjonen, har prøvd å drikke vann når det skjer men følelsen sitter forsatt igjen.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg kan dessverre ikke her svare deg på hvorfor du av og til får følelsen av å ikke være helt til stede da dette mediet ikke er egnet for slike vurderinger. Men det du beskriver å oppleve kan være det som kalles for uvirkelighetsfølelse, som er et vanlig tegn ved angst. Du skriver her at du ikke opplever å slite med angst, men det kan jo være at du av og til bli litt engstelig. Når man blir engstelig kan det også være vanskelig å fokusere og man kan som deg oppleve at man ikke er helt til stede.

Du beskriver en form for uvirkelighetsfølelse med innslag av det vi kaller derealisering/depersonalisering. Depersonalisering omhandler at personen føler distanse og og uvirkelighet fra seg selv, mens derealisering handler om at personen opplever verden som fremmed og uvirkelig for en periode. Jeg tror du beskriver å slite mest med den siste, derealisasjon.

Depersonalisering og derealisasjon er plager som ofte opptrer sekundært til andre psykiske lidelser. Som f.eks. angst. Du skriver her at du ikke opplever å slite med angst, men jeg vet at dersom du snakker med noen om det du sliter med kan du få hjelp slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Kognitiv terapi som kombinerer kjente intervensjoner fra behandling av panikkangst og sosial fobi, har vist god effekt. Jeg er sikker på at du kan få tilbud om slik type hjelp dersom du snakker med noen om det du sliter med. Det finnes nemlig god hjelp mot uvirkelighetsfølelse som gjør at du får det bedre med deg selv og føler deg mer til stede.

Snakk med dine foreldre og med helsesykepleier, enten på skolen der du kanskje går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Det beste du kan gjøre for å få bort følelsen du beskriver å slite med er at du snakker med noen om dette. Jeg er sikker på at du med riktig hjelp og støtte vil kunne få bort denne følelsene du sliter med og få det bedre med deg selv.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 29.6.2023