Hva kan jeg si til legen for å få hjelp for depresjon?

Hei

Depresjon er en diagnose som må stilles av lege og er en tilstand som krever behandling for at du skal få det bedre.

For at lege skal kunne vurdere om du har en depresjon er det viktig at du er ærlig og forteller akkurat hvordan du har det.

Det er vanskelig for oss å fortelle deg helt konkret hva du skal si til legen din.

Beskriv alle symptomene du har, følelser og tanker.

Når du får en time hos lege kan det være vanskelig å huske alt sammen. Jeg vil derfor anbefale deg å skrive det ned etter hvert som du kommer på ting du mener er relatert til en depresjon.

Husk at det er flere ting som kan påvirke hvordan du har det og du kan gjøre en del selv for å få det bedre.

Sørg for at du spiser regelmessige måltider med variert og nok mat hver dag. Mangeltilstander kan forårsake depressive symptomer.

Gå ut og være ute i dagslys minst en halv time hver dag. En gåtur som gir deg trim er bra. Lett trening er ikke bare trening for kroppen, men for hjernen og følelser også.

Gjør hyggelige ting, gjerne sammen med noen du trives sammen med.

Sørg for å hvile og en regelmessig døgnrytme.

Er du en person som stiller høye krav til deg selv, bør du kjenne etter om du kanskje skal tenke at noe er godt nok.

Under her har jeg lagt ved noen artikler med nyttig informasjon til deg.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no