Jeg har noe som ligner OCD. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Jeg forstår at du har noen vaner som skaper mye uro og irritasjon for deg. Det som er fint er at du har reflekterer godt over dette og at du ser hva det gjør med deg i din hverdag. Det er også et godt utgangspunkt for å få gjort noe med det.

Det å ha noen uvaner kan fort utvides og bli mer problematisk og noen ganger kan man utvikle OCD. Det er fordi at man ofte da har noen regler eller forestillinger om hva som kan skje dersom man ikke gjør tvangshandlingene.

Mitt beste råd til deg er å forsøke og se for deg en time eller to hver dag hvor du bestemmer deg for å ikke gjøre noe av dine uvaner. Bare legg merke til hvordan det er og hva som skjer. Dette må du sikkert gjøre noen ganger før det kjennes ok ut. Når du har kommet dit at det kjennes ok ut så kan du utvide til flere timer også videre til en dag, to dager osv.

Du kan også snakke med helsesykepleier om det du sier til oss. Det kan være godt å ha noen å snakke med og som kan veilede, heie og støtte deg underveis.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier