Jeg føler jeg ikke er verdt noe.... Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så vondt at du føler du ikke har verdi for noen andre og at du føler at de rundt deg er irriterte og negative til deg. Når vi opplever dette så er det ikke rart at man stiller spørsmål rundt sin verdi.

Men kjære deg - du har verdi og du er god som gull for at du er akkurat den du er! Det er viktig å minne seg selv på.

Det er ikke alltid de rundt oss er klar over at det de sier og gjør kan såre. Det er heller ikke alltid at følelsene våre forteller oss sannheten.

Jeg er helt sikker på at dine foreldre elsker deg for den du er men at de kanskje av ulik årsak ikke klarer å vise det på en god måte. Dersom de blir irriterte eller svarer negativt til deg når du spør så handler jo det om dem og ikke deg vil jeg tenke.

Hvordan ville det være for deg å si til dem at du føler at de er irriterte på deg? Når vi sier hvordan vi opplever andre så vil andre bli mer bevisst på hva de gjør og sier og da kan man jo endre på det man gjør.

Det er vondt at vennene dine baksnakker deg. Noen ganger så sier jo venner ting som de kanskje ikke mener. Jeg vet ikke hvordan dine venner er mot deg men dersom de bare hakker på deg hele tiden så må de på et vis få vite at det må de slutte med. Dersom det er vanskelig å si fra om dette selv så kan en voksen du stoler på eller en lærer eller andre du kjenner hjelpe deg å si fra.

Du er i en alder nå hvor det skjer mye med deg både inni og utenpå og det ikke unormalt at vi blir mer opptatt av hvordan de rundt oss oppfatter oss. Men det er ikke alltid vi oppfatter helt riktig og at vi går rundt og føler oss verdiløse uten at det egentlig er tilfelle.

Mitt beste råd til deg er å minne deg selv på at du er god som gull. Jeg vil også anbefale deg å snakke med noen voksne om dine tanker. Når vi deler tankene våre med noen så vil vi ofte bli korrigert og endre måten vi tenker om oss selv på.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen psykiatrisk sykepleier