Hvordan skal jeg runke riktig?

Hei!

Dessverre finnes det ingen oppskrift på hvordan en skal runke/onanere. Dette vil være forskjellig fra person til person, og en liker gjerne ulike ting.

Det viktigste når man skal runke, er at man er kåt, tent og faktisk har lyst til å gjøre det. Ellers vil det ikke bli så mye respons fra kroppen, og onaneringen kan oppleves som kjedelig eller til og med ubehagelig.

Når det gjelder runking trenger alle tid på å bli kjent med sitt eget kjønnsorgan, sine egne seksuelle reaksjoner, og finne den måten en selv synes er deiligst.

Du kan begynne med å ta og utforske alle steder på kroppen din. Bli kjent med kjønnsorganet ditt og sjekk ut hvor det er best å bli berørt. Penishodet er det mest følsomme stedet på kjønnsorganet og de fleste får orgasmer og utløsning av å få dette stimulert. Bruk en hånd, gjerne med glidemiddel eller olje og la penis gli mellom. Du kan samtidig kjenne etter om det er godt å ta på testikler og berøre området mot endetarmen, endetarmsåpning eller andre steder på kroppen samtidig.

Følg med på hva som dukker opp av seksuelle tanker og fantasier når du gjør dette. På den måten blir du kjent med egen seksualitet og hva du kan bli kåt av. Jo kåtere du er jo lettere er det å få gode seksuelle opplevelser og orgasmer.

Ønsker deg alt godt!

Med hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, NACS