Jeg veier meg ofte og liker sultfølelse, hva kan det bety?

Hei!

Det er grunn til bekymring når du skriver at du har gått ned i vekt, veier deg ofte og liker sultfølelsen. Det høres ut som du har et ønske om å gå ned i vekt/bli mindre, tenker du det stemmer? Du sliter med selvbildet, på hvilken måte? Liker du ikke utseende ditt?

Det høres ut som det kan være lurt at du prater med noen voksne om hvordan du har det, og helst helsepersonell. Du kan for eksempel ta turen innom helsesykepleier på skolen din? Eller du kan bestille en time til fastlegen om det er en person du føler du kan snakke med. Det er nok lurt å finne ut litt mer om dette, da det kan være starten på en spiseforstyrrelse om du ikke tar tak i det.

Du trenger mat oftere enn tre ganger om dagen, så det kan være en idé å starte med å spise oftere. Vi anbefaler 4 hovedmåltider og 2 mellommåltider. Hvis man spiser sjeldent og kroppen blir vant til det, kan også sultfølelsen forsvinne. Kroppen orker ikke bruke energi på å gjøre deg sulten, om den vet den ikke får mat. Det betyr imidlertid ikke at du ikke trenger mat, for det gjør du.

Ta en titt på artiklene under svaret for mer relevant informasjon. Og ikke nøl med å ta kontakt med noen angående dette, så det ikke utvikler seg videre til et problematisk forhold til mat og kropp.

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no