Kan man bli oppblåst av mat hvis man spiser veldig lite til vanlig?
Jente, 15
Hei. Hvis man prøver å spise veldig lite, går det ann at når man først får i seg mat, at man da blir veldig oppblåst. Fordi at magen er ikke vandt til å få mat, så magen reagerer når den får mat i kroppen.
Svar
Hei!
Ja man kan bli oppblåst i magen både hvis man spiser lite og plutselig spiser mer, men også hvis man spiser vanlige mengder. Noen får mer luft i magen enn andre. Det kan være plagsomt å bli oppblåst, men det er heldigvis ikke noe farlig.
Det er ikke bra å spise for lite mat, spesielt ikke i den alderen som du er i nå. Grunnen til dette er at kroppen din vokser og utvikler seg mye i ungdomsårene. For at dette skal skje optimalt, trenger du nok energi og næringsstoffer gjennom maten du spiser.
Du kan lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite her.
Generelt anbefaler vi at man spiser 4 hovedmåltider + 1-2 mellommåltider hver dag, og at man fokuserer på å spise mat som er variert, sunn og næringsrik. I tillegg bør man lytte til kroppens egne signaler om sulten- og metthet. Hvis man trener, bør man også alltid spise litt ekstra i forbindelse med treningsøkten.
Les mer om fordøyelse, mat og oppblåst mage i artiklene under dette svaret. Lykke til og god sommer!
med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no
Besvart: 17.7.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål