Hatt lite energi og føler meg utbrent. Hvordan få tilbake motivasjon?

Hei,

Det er fint at du ønsker å ta tak i din egen helse og få en sunnere livsstil, men nå ber jeg deg prioritere det å ha det bra med deg selv i første omgang. Det er viktig at du tar vare på deg slik at du kan komme deg videre fra utbrent- stadiet.

Ikke vær så hard mot deg selv, prioriter nå å være vennlig mot deg selv. Vær din egen bestevenn rett og slett! Lag deg tid til å lade opp "batteriene" med det DU liker å gjøre. Kanskje er det å gå en tur, sove godt, plei deg selv med å ta et deilig bad med levende lys, eller kanskje sette på en film og kose deg. Hva enn det er så er det viktig at du prioriter deg selv og din tid til å få tilbake energien, glede og motivasjonen.

Når du da kjenner at energien kommer tilbake, kan du gradvis ta steg mot en bedre livstil som du ønsker. Ikke gjør store endringer på kort tid, men ta det gradvis og gjør det når du har LYSTEN til å ta gode valg for deg selv og din helse. Etterhvert har jeg tro på at du klarer det du ønsker å oppnå. Øv deg på å si fine ting til deg selv, og ikke vær destruktiv. Snu de negative tankene om til gode tanker som hjelper deg.

Når det gjelder huden din så er det ikke så uvanlig å få kviser i løpet av ungdomstiden, og det er lett å påvirkes av hvordan huden ser ut. Jeg tenker at dersom kvisene dine er så smertefulle og at det påvirker deg såpass, så vil jeg anbefale deg å dra til legen for å få hjelp av en hudspesialist. Det finnes medisiner som hjelper!

Jeg håper at svaret vil være til hjelp for deg, jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier