Legen sier jeg må ned i vekt. Er overvektig. Har plager med rygg/knær.

Hei!

Det er ingen fasit på hva som er en ideell vekt hos jenter på din alder, men man sier at normalvekt for jenter på 13 år med en høyde på 165cm vil være mellom 44 og 61kg, slik som legen din er inne på.

Når det gjelder "dødelig utfall", stemmer det at personer med overvekt eller fedme har høyere risiko for hjerte- og karsykdom, hjerneslag, høyt blodtrykk og diabetes, i tillegg til en rekke andre kroniske sykdommer og flere kreftformer. Dette er alle sykdommer som øker risikoen for død, men det er vanskelig å si ved hvilken vekt man har særlig risiko, da andre faktorer også spiller inn, som arv med mer. Dette er også sykdommer som utvikles over tid.

Du har en vekt på 82kg og lengde på 165cm. Det vil gi en BMI på 30.1 som svarer til fedme. Når det er sagt, er det flere ting som påvirker vekten, både fett og også muskler. Muskler veier mer enn fett. Vekt handler om kroppsbygning, og også arv og gener.

Hvis du har høy BMI og ofte har vondt i rygg og knær, kan det være lurt av deg å forsøke å gå ned i vekt, og være mer fysisk aktiv. Overvekt og fedme øker risikoen for plager i muskler/skjelett og ledd - og da særlig knærne. Forsøk å være fysisk aktiv hver dag, spis faste og regelmessige måltider med sunn og variert kost, og spis mindre eller unngå sukker, mettet fett og salt. Les mer om kostholdsråd i artikkelen vedlagt.

Hvis du synes dette er vanskelig for deg, kan du få god hjelp ved å snakke med noen. Det kan blant andre være helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Hun/han kan gi deg hjelp, råd og veiledning. Du kan også snakke med fastlegen eller lege på helsestasjon for ungdom. Se vedlagte artikler.

Håper dette var til hjelp for deg, alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen legen, ung.no