Eg er redd for å gå til lege og tannlege. Kva gjer eg?

Hei du!

Så fint at du tar kontakt. Det høres slitsomt ut å ha det sånn.

Det er slik at all angst blir forsterka av unngåelse. Når du unngår å gå til legen/tannlegen så oppfører du deg som at denne handlinga er farlig og då blir hjernen din med på denne "sannheten" (om at det er farlig) og sender ut angstsignaler når det blir snakk om lege og tannlege. Hjernen prøver derfor å hjelpe deg gjennom å varsle deg om "fare" (sende ut angstsignaler når du tenker på/vurderer å gå til lege/tannlege) sjølv om det er falsk alarm og ikkje er farlig. For å kunne snu denne situasjonen er du nødt til å gjere motsatt - altså å oppsøke lege/tannlege ved behov og ikkje forstsette å unngå det. Ved å gjere motsatt vil angsten etter kvart bli mindre ettersom du sender ut nye signaler: "Det er ikkje farlig å gå til legen".

Husk også på at veldig ofte så er det verst å grue seg. I fantasien kan alt skje mens i virkeligheten er det sannsynlig at mye færre ting enn det fantasien seier vil skje faktisk skjer. Det er klart at det er skremmande å se for seg å få en kreftdiagnose og at du får beskjed om at du må stå imot kreften/få behandling. Men hugs på at sjansen for dette er svært liten i din alder og at dette eigentleg handler om angst heller enn sannhet. Det er mest sannsynleg slik at det er ingenting gale med deg utover det høyres ut som du har ein del angst og bekymring. Det å få denne erfaringa vil sjølvsagt hjelpe deg med å kunne klare å oppsøke legen på nytt ved behov seinare.

Eg tenker at du kjem ikkje forbi det at du må forholde deg til denne angsten og at det blir viktig å få gjort noe med det. Dersom læraren er den det er mest sannsynlig at du klarar å snakke med så tenker eg at du starter der. Du kan fortelle til læraren at du har sendt inn spørsmål til ung.no og snakke litt om kva eg svarte. Du kan også spørre om læraren har andre tips til deg ettersom læraren kjenner deg og korleis du har det.

Eg ynskjer deg alt godt.

Med venleg helsing frå psykologen