Legger man på seg hvis man bare spiser smågodt?
Jente, 18
Hei. Lurte på om man legger på seg hvis det eneste man spiser ila en dag er smågodt, og ikke noe annet. Liksom at man ikke spiser så mye at man bikker over det daglige inntaket av kalorier (2400 kalorier).
Svar
Hei!
Om man går opp eller ned i vekt handler om hvor mye energi (kalorier) man spiser sammen liknet med hvor mye man forbrenner. Spiser man mer enn man forbrenner vil vekten gå opp, mens det vekten vil gå ned dersom man spiser mindre enn man forbrenner.
Hva man spiser har i utgangspunktet ikke så mye å si for denne energiberegningen. Husk imidlertid at mye usunn mat påvirker helsen negativt selv om man ikke legger på seg av det, mens sunn mat er bra for alle. Av den grunn bør ingen spise for mye usunn mat!
Jeg legger ved noen artikler der du kan lese litt mer om vekt, kalorier og næringsstoffer, samt tips til et sunt og balansert kosthold.
Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 2.2.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål