Blir man tykk av å spise usunt noen dager?

Jente, 18

Hei. Kommer man til å legge på seg om man ikke spiser «skikkelig» mat ila en dag, men bare spiser sånn chips, is og kjeks? Sånn hvis man f.eks. trenger 2400ckal hver dag og lar være å spise de faste måltidene, men heller velge å spise en pakke med kjeks og en hel isbeger, som til sammen blir ca. 1400ckal typ, og at det kun er det man spiser på en dag flere dager i uken. Blir man feit av det? Eller holder man seg stabil i vekten? I tillegg til at man er litt aktiv ila dagen og forbenner litt kalorier

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Om man legger på seg eller ikke handler om det totale energiinntaket sammenliknet med hvor mye man forbrenner, altså hvor mange kalorier man spiser sammenliknet med hvor mye man forbrenner.

Dette gjelder over tid og ikke fra dag til dag. Noen dager og perioder spiser man mye og er lite fysisk aktiv, mens man andre dager spiser mindre og er mer fysisk aktiv uten at dette påvirker vekten i noe særlig grad.

Kroppen skiller ikke mellom antall kalorier den får fra sunn eller usunn mat. Når det er sagt, kan du spise langt mer sunn mat for samme mengde usunn mat, da den usunne maten ofte inneholder mye sukker og fett som er kaloririkt. Husk at mye usunn mat også påvirker helsen negativt selv om man ikke legger på seg av det, mens sunn mat er bra for alle. Av den grunn bør ingen spise for mye usunn mat!

Håper dette var svar på det du lurte på! Jeg legger også ved noen artikler der du kan lese litt mer om vekt og kalorier, samt tips til et sunt kosthold og en sunn hverdag.

Vennlig hilsen, ernæringsfysiologen

Besvart: 7.12.2021