Hvordan skal jeg gå ned i vekt?

Hei!

Jeg skjønner godt at dette ikke er lett å finne ut av på egen hånd. Å gå ned i vekt er vanskelig, så å begynne med det helt alene er ikke så lett. Ut i fra din høyde og vekt så kan det være fornuftig med litt vektreduksjon, men disse tallene sier ingenting om kroppssammensetning. Derfor er det lurt at du kontakter fastlegen som kan gjøre en helhetsvurdering av deg angående dette.

Er man overvektig bør man få hjelp av helsepersonell til å endre livsstil, både kosthold og trening. Mange kommuner i Norge har det som kalles en "Frisklivssentral", der kan man få hjelp til å gå ned i vekt, av eksperter. Jeg vil råde deg til å undersøke om det finnes en slik i din kommune. Dette kan du gjøre ved å søke på nettet, eller du kan ta kontakt med din fastlege eller helsestasjon for ungdom. Ofte må man henvises fra en av disse.

Hvis det ikke er noe Frisklivssentral, vil jeg råde deg til å snakke med helsesøster eller fastlege om det finnes noe annet tilbud du kan bruke, du kan eventuelt følges opp av disse. Da vil du få hjelp, råd og veiledning i hvordan du bør gå frem.

Ta gjerne dette opp med foreldrene dine, sånn at de kan hjelpe deg med å kontakte helsepersonell. Det virker som du er motivert for trening, og det er helt supert. Enkelte treningssentre gir unge lov til å trene der dersom en foresatt er med. Du kan absolutt høre med treningssenteret om du kan få til en slik eller lignende avtale.

Jeg håper du får hjelp og ønsker deg lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no