Av og til har jeg en klump i magen og tenker litt trist inni meg.

Hei jente 14 år. 

Jeg forstår at du synes det er litt vanskelig om du av og til kjenner på denne klumpen i magen når du har triste tanker.

Samtidig er det helt normalt å ha forskjellige følelser, også de som kan kjennes som en klump i magen. Følelser kjennes i kroppen, noen kjenner det i magen, slik som deg, mens andre kan kjenne det i hjertet, hodet eller andre steder i kroppen. Dette er helt normalt og er med på å hjelpe oss til å beskrive følelser og bli kjent med de følelsene en har. 

Men om en har mye vonde tanker og følelser i perioder, er det lurt å snakke med noen. Det hjelper å si det en tenker på, høyt sammen med noen andre. Da vil en ofte oppdage at tankene er ikke så farlige, eller at de er litt urettferdige eller usanne. Da vil også følelsene og kroppen bli mindre urolig.

Og noen ganger kan det være lurt å gi litt blaffen i tanker som er plagsomme og som gir en vonde følelser og klump i magen. Da er det lurt å avlede seg selv med å gjøre noe aktivt, som å gå en tur ut, snakke med noen, høre på musikk, lese en bok, se en film, eller noe annet som du liker å gjøre. 

Men, som sagt, snakk med noen som kan hjelpe deg og som kan lytte til det du tenker på som gjøre det vanskelig for deg. Snakk med dine foreldre, eller ta en prat med helsesykepleier på skolen når skolen starter opp igjen. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no