Jeg spiser lite før ferier for å ha noe å gå på

Hei!

Når jeg ser på vekten din i forhold til høyden og alderen din, så er du normalvektig. Det betyr at du ikke skal slanke deg eller gå ned i vekt. 

Det å spise 800 kcal om dagen er veldig lite for deg. Du gjør det jo bare noen uker, altså ikke hele tiden, men det er likevel ikke bra for kroppen din. Husk at kroppen og hjernen din er i stor utvikling nå. For at utviklingen skal gå som normalt er det viktig at du får i deg nok og riktig mat. 

Det er anbefalt for ungdom på din alder å spise rundt 2200 kalorier pr. dag. Det avhenger litt av hvor aktiv man er. Er man veldig aktiv og trener mye, må man spise mer. 

Når du spiser 800 kalorier på en dag, kommer du i underskudd. Da går du ned i vekt. Det å slanke kroppen før en ferie har ikke så mye hensikt. Da tenker jeg det er bedre å spise vanlig hele tiden. Man skal kose seg litt ekstra i ferien, men det er også viktig være aktiv.

Det er ikke så rart at du blir fort mett etter tre uker med slanking. Når man spiser lite over en periode vil magesekken "krympe" litt. Da vil man føle seg fortere mett. Men det er lett å utvide magesekken igjen. Det kan være lurt å spise lite og ofte i starten. 

Har du snakket med noen om dette? Jeg tenker at du kunne ha godt av å fortelle om tankene dine til noen slik at du kunne prøve og slutte med dette. Du vet at det du gjør ikke er bra for deg, og det forteller meg at du er motivert for å endre det! 

Ta kontakt med helsesykepleier på skolen når den åpner igjen. Hvis du ønsker å snakke med noen nå kan du sjekke din kommunes nettsider og se hvordan du kan komme i kontakt med helsesykepleier. Du kan også ta kontakt med kors på halsen eller snakklitt. Her kan du være anonym og få snakke med en voksen som kan gi deg gode råd.

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier