Hvor mye går jeg ned i vekt om jeg spiser 200-800 kalorier hver dag?

Hei!

Først og fremst må jeg spørre, er du sikker på at du har behov for å gå ned i vekt? Det er mange ungdommer som egentlig er helt normalvektige, som ønsker å slanke seg. Det er veldig synd, fordi som ungdom er man i en alder der kroppen vokser og utvikler seg. Man ser annerledes ut som 15-åring enn som 11-åring, det betyr ikke at man skal slanke seg.

Å spise 200-800 kalorier om dagen er alt for lite. Det kan være farlig for helsa di, da du kan utvikle mangelsykdommer og du svekker kroppen din.

Les mer om hva som skjer med kroppen din når du spiser for lite.

Det er viktig at du begynner å spise mer mat, slik at du ikke blir syk. Du må ta kontakt med helsesykepleier på skolen og snakke med henne om vekt og kropp. Hun kan se på utviklingen din over tid, og hjelpe deg med å vurdere om du virkelig trenger å gjøre endringer i kosthold og fysisk aktivitet. 

Man skal ikke forsøke å slanke seg som ungdom. Det at du ikke går ned i vekt er fordi kroppen din stritter imot, da det ikke er gunstig for kroppen å miste vekt i en alder der man skal vokse.

Jeg håper du vil lykke til rådene, ta det på alvor og søke hjelp for dette.

Ta godt vare på deg selv!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no