Alle er dumme og ingen forstår meg

Hei

Så leit å høre at du sliter og at du kjenner på at du er mye sint og lei deg. I den tiden vi er i nå, så er det nok mange som kjenner ekstra på humørsvingninger. Hvis man har hatt mye av det fra tidligere, hjelper det ikke at hele landet nå er i unntakstilstand. 

Det er vanlig med humørsvigninger i puberteten. Det henger sammen med at dine hormoner er i full sving akkurat nå. Dersom du har andre bekymringer eller vansker å tenke på vil dette også være med på å få humøret til å svinge ekstra.

Mange ungdommer har det som deg og opplever dette som svært slitsomt. Noen ungdommer opplever disse svingningene som mer krevende enn andre.

Selv om det ikke hjalp å snakke med helsesykepleier så vet vi at det hjelper å snakke med noen du stoler på om hvordan du har det. Det hjelper å snakke om det som er tungt og vanskelig, og ikke minst kan det forebygge slik at problemet blir større. Du kan snakke med dine foreldre, en slektning eller sosiallærer på skolen.   

Din far oppmuntrer deg til å gå tur. Vi vet at fysisk aktivitet hjelper. Når man trenger blir også kroppens naturlige lykkestoff (endorfiner) utløst. Fysisk trening kan også hjelpe på det mentale. Man blir i bedre humør. Så det å få noen å snakke med, samtidig som man ikke bare sitter inne kan hjelpe på humøret ditt. 

Legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese. Jeg anbefaler deg særlig artikkelen Slitsomme tanker, grubling og tankekjør. Der kan du få råd om hvordan gruble mindre. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no