uFøler meg trøtt, kjedelig og svarer frekt til folk

Hei

Det er vanlig med humørsvigninger i puberteten. Det henger sammen med at dine hormoner er i full sving akkurat nå. Dersom du har andre bekymringer eller vansker å tenke på vil dette også være med på å få humøret til å svinge ekstra. Er det noe som gjør at du har mer humørsvigninger nå enn ellers? En liten trøst er at etterhvert som du kommer lenger inn i puberteten så vil humørsvigningene bli mindre.

Det er også mange ungdom som er usikker på seg selv i puberteten. Er jeg god nok? Er jeg pen nok? Er jeg tynn nok osv.. Selvbilde og selvfølelsen din kan være med på at du innimellom er usikker og lei deg.

Mange ungdommer har det som deg og opplever dette som svært slitsomt. Noen ungdommer opplever disse svingningene som mer krevende enn andre.

Vi vet at det hjelper å snakke med noen du stoler på om hvordan du har det. Det hjelper å snakke om det som er tungt og vanskelig, og ikke minst kan det forebygge slik at problemet blir større. Du kan snakke med dine foreldre, en slektning eller helsesykepleier på skolen.

Ikke sitt med dine bekymringer alene, snakk med noe du stole på om hvordan du har det.

Vi vet også at trening hjelper for dårlig humør. Når man trener skiller man ut kroppens lykkehormoner som gjør at man blir i bedre humør.

Vær sammen med gode venner og gjør hyggelige ting sammen. Det bruker også å hjelpe på humøret. Det som ikke er lurt er å være mye for seg selv der en kjenner på hvor dårlig en har det. Det betyr ikke at du ikke skal være alene, men mange som sliter isolerer seg og det fører gjerne ikke noe godt med seg.

Legger ved to artikler som jeg anbefaler deg å lese!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no