Er deprimert og har selvmordstanker. Hva skal jeg gjøre?

Hei jente 13 år!

Først vil jeg si at jeg er veldig glad du tar kontakt med oss. Selvmordstanker er et resultat av at en har hatt det vanskelig over lang tid og mister håp eller tro på at det kan bli bedre. Men selvmord er aldri en god løsning og det finnes veldig god hjelp å få. 

Å snakke om vonde tanker og følelser gjør at vi får bedre oversikt. Det gir også mulighet til å å få innspill og nye perspektiver. Kan du snakke med foreldrene dine om hvordan du har det? Har du tanker om hva du trenger av de? Hvordan kan de hjelpe deg? En har også behov for ekstra støtte og kjærlighet når en har det vanskelig.

Helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom og fastlege har god kompetanse til å hjelpe deg. Her kan du få hjelp og støtte til hvordan du kan håndtere når det blir vanskelig. De kan henvise videre til Psykologisk behandling for barn og unge (BUP) dersom du ønsker det. 

Trenger du noen å snakke med nå? Da kan du ringe Mental helse hjelpetelefon på 116 123. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg. Dersom du trenger hjelp må du ta kontakt med legevakt på 116 117. Er det akutt eller livstruende ring 113. 

Du fortjener ha det bra så ikke nøl med å ta kontakt. Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no