Jeg sliter med stygge tanker, forslag til noen jeg kan snakke med?

Hei jente 14 år.

Så flott at du ønsker å snakke med noen om de tankene som gjør det vanskelig for deg. Slike tanker kan være både urettferdige og veldig unyttige.

Men jeg forstår at du kan synes det er vanskelig å skulle snakke med noen om det. Mange unge synes det er vanskelig å åpne seg opp for andre. Samtidig er det veldig bra at du har forsøkt å snakke med andre om dette. Jeg synes ikke du skal gi opp, men gjøre nye forsøk på å snakke med noen av de du har snakket med tidligere. Ofte handler det om å gi litt slipp på tanker om at dette er vanskelig eller at de andre ikke forstår deg.

Hva med å skrive ned dine tanker og følelser og la andre få lese det du har skrevet? Det kan være en god innledning til en samtale. 

Andre kan synes det er bedre å snakke med noen på telefon eller chatte. Da slipper en å se den andre og trenger ikke å bruke krefter på å tolke den andres ansikt og følelser. 

Vi har en oversikt over hjelpetjenester her som du kan sjekke ut. I tillegg til denne linken Selvhjelp.no

Så ikke gi opp, men gi både deg selv og andre en ny sjanse og anledning til å hjelpe deg. 

Og sørg for å ta pauser fra de vonde tankene med å avlede deg selv med å gjøre hyggelige ting. Vær i fysisk aktivitet og gjerne sammen med andre, selv om du kjenner at det ikke føles riktig. Det vil føles bra etterpå. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no