Spørsmål og svar

Gutt, 15

Hei! Jeg lurte på om å sove sent har noe med kviser å gjøre. Moren min fortalte meg at det er kjempedårlig å sove sent. Jeg tenkte egentlig at så lenge man sover lenge nok hver dag er det greit. For eksempel tenker jeg at å sove om dagen og å være våken om natten er like greit som å sove om natten og være våken på dagen, så lenge man sover i et stabilt tidspunkt.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei gutt 15 år.

Det beste for deg er å legge deg og stå opp til ca samme tidspunkt hver dag. Det vil si at du har en jevn døgnrytme.

Når du legger deg sent og sover langt utover dagen når du har fri, betyr det at du må snu døgnrytmen din tilbake når skolen starter igjen. Det kan være veldig slitsomt for deg.

Du som ung trenger mye søvn. Det stemmer at man kan få mer problemer med huden hvis man ikke får nok søvn. Derfor vil jeg råde deg til å prøve å legge deg litt tidligere selv om du har fri.

Selve søvnen man får er det ikke noen stor forskjell på. Det aller viktigste er å få nok timers søvn slik at man blir uthvilt.

Jeg legger ved en artikkel om søvn du kan lese og der får du vite mer. Håper du får en fortsatt fin påskeferie!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 12.4.2020

Oppdatert: 12.4.2020