Hvordan gå ned i vekt og få flatere mage?

Hei jente 13 år

Hva som er passe vekt for den enkelte, er litt vanskelig å si eksakt. Det er mye som spiller inn, slik som hvor kraftig benbygning du har, muskelmasse og din høyde. I tillegg har vi med oss en arvelig faktor for hvordan vi blir og hvordan muskler og fettfordelingen på kroppen i noen grad blir.

Du er 13 år og er i en fase der kroppen din er i stor utvikling. Nye hormoner produseres og du endrer deg gradvis fra å være et barn til en ung kvinne. I denne fasen er det mange som er misfornøyde med kroppen sin og sammenligner seg med alle rundt seg. 

En fin måte å ta vare på kroppen sin er å spise sunn og variert kost samt  være i aktivitet. Det vil gjøre at du føler deg bra.

Hvis du ikke er så fornøyd med deg selv, kan det hende det å prate med noen om det kan være en ide. Kanskje en slektning, nabo, god venn kan gjøre at du føler deg mer tilfreds. 

Kanskje kan du hygge deg og ha det gøy med familie/venner og prøve å vise frem hvem du ER mer enn hvordan du SER UT. Alt føles bedre når du har det gøy og er i godt humør.

Kanskje handler det om å se på deg selv med litt nye og mer positive øyne og lære å sette pris på deg selv slik du er. Det å bli glad i din egen kropp, og få et godt forhold til den er viktig for selvbilde, trivsel og psykisk helse, forhold til andre og ikke minst for godt seksualliv. Trives du med deg selv og kroppen din vil du føle deg bedre i alle sammenhenger, og fremstå for både deg selv og andre som stoltere, tryggere og mer tilfreds.

Nedenfor kan du lese flere artikler om temaet.

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, Ung.no