Jeg selvskader kjempe masse og har det så vondt.

Kjære deg

Det høres veldig vondt ut for deg og jeg forstår at du er fortvilet og gjerne vil ha hjelp. Sånn som du har det nå, sånn skal du ikke ha det. Jeg tenker det er så viktig at du får hjelp!

Det er viktig at du er ærlig med deg selv, psykologen og de rundt deg, og forteller om hva som gjør at du har det så vondt og vanskelig. Du må fortelle om selvskadingen og du må fortelle om at strevet ditt ikke bare handler om ME.

Jeg ber deg om å skrive ned tankene dine og forsøke å være tydelig på hva som gjør vondt og hva du tenker kan være grunnen til at det kjennes så vanskelig. Dette er noe du må fortelle om til de rundt deg og til psykologen din. Du kan også vise det du har skrevet til dem. Det kan gjøre det lettere for dem å forstå deg og gi deg den hjelpen du trenger. 

Mitt beste råd til deg nå er å si fra til de rundt deg om hvor vondt du har det. Du må gjøre det i dag. Vis gjerne innlegget du har skrevet inn til oss her i ung.no og svaret du får av meg. De må ta deg på alvor og oppsøke hjelp så du kan få det bedre!

Du kan også ringe eller chatte med Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 eller https://www.116111.no. De er der for deg og vil ta deg på alvor!

Du kan også oppsøke hjelp direkte med Legevakten eller Barnevernsvakta.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen