Nå hvor jeg er i karantene overspiser jeg. Hjelp !

Hei

Fint at du er observant og er klar over at du spiser mer enn du bruker å gjøre. 
Mange spiser mer i denne spesielle tiden med korona og er mer hjemme enn vanlig. Salget av potetgull og godteri har gått i været. 

Jeg vil anbefale deg å komme deg ut hver dag. og jobbe med å finne andre aktiviteter som gjør deg opptatt av annet enn mat. 
Gjerne aktiviteter som  gjør deg fysisk aktiv. 
Gå gjerne en god times tur med en venninne hver dag, med god avstand. 
Det vil sannsynligvis få deg til å føle deg bedre, og dempe suget. 

Spis vanlig sunn mat, men får du lyst på noe søtt for eksempel ta heller en appelsin, et eple, eller en annen frukt du liker. Spis den sakte. 
Får du lyst på  salt, er det bedre å spise et knekkebrød med noe salt på, for eksempel ost. 

Jeg håper noe av dette og vedlagte artikler kan være til hjelp. 

Lykke til !

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no