Hvorfor sier folk at rugbrød er sunt?

Hei

Dette vil komme an på hva slags brød du ser på. Det finnes rugbrød som er sunnere enn annen rugbrød. Hvis du blir mett på færre brødskiver med rugbrød, enn på annet brød, da har du kanskje ikke spist flere kalorier heller. 

Det anbefales at man spiser grovt brød fremfor lyst brød. Men om det er rug eller andre kornsorter er noe du selv kan velge, ut fra hva du synes er godt. For å se om et brød er grovt kan du ser etter et merke som heter Brødskalaen. Mer informasjon om denne finner du i artikkelen under. 

Du bør ikke slanke deg om du ikke er overvektig. Er du overvektig er det viktig at du får hjelp av voksne som kan gi deg gode råd om hva du skal spise. Så snakke med helsesykepleier, helsestasjon for ungdom eller legen din. 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no