Er det for mye å spise 4 hele vaniljekesam-bokser i uka?

Hei!

Det er fint at du har klart å spise mindre sjokolade og byttet til vaniljekesam. Dette fordi det er mindre sukker i vaniljekesam enn i sjokolade samtidig som kesam inneholder andre viktige og gode næringsstoffet som kroppen trenger. 

Jeg kan dessverre ikke svare deg på om det er for mye å spise 4 hele bokser i uka fordi dette kommer an på hva og hvor mye du spiser ellers i løpet av dagen/uka.

Vaniljekesam er et sunt produkt, men det betyr ikke at man kan spise ubegrensede mengder av dette. 

Du kan forsøke å variere litt med hva du har inntil kesamen. Kanskje kan du putte opp i litt frukt eller bær, nøtter eller kornblanding. Da kan du også oppleve å bli mett og at du samtidig får i deg mange riktige og gode næringsstoffer. Når du spiser deg mett på dette er det også lettere å ikke få lyst på mer mat eller for eksempel sjokolade. 

Jeg forstår at du ønsker å gå ned i vekt. Da er det også viktig å være aktiv i løpet av dagen. Det betyr ikke at du må trene, men gå en tur, ta sykkelen til butikken, finne på noe med en venn eller for eksempel rydde ute/inne eller vaske. Alt dette er  aktiviteter som holder kroppen sunn og sterk samtidig som vekten ikke stiger. 

Ta gjerne en titt på artiklene under for mer informasjon. 

Vennlig hilsen helsesykepleier