Jeg får vondt under mensen og blør mye, hvordan forhindre det?

Hei jente 14 år. 

Så leit at du er så plaget med menstruasjonssmerter. Det er mange som plages ekstra i de første årene man har menstruasjon fram til 20 års alder. Det er også store forskjeller der noen nesten ikke kjenner smerter til andre som har veldig mye smerter. 

Det er ikke bare smerter jenter kan være plaget med før og under menstruasjonen. Noen kjenner seg trøtte og slitne under mensens første dager. Noen kan føle seg oppblåste og ha løs mage, eller være kvalme og til og med kaste opp, mens andre kan føle at de ikke yter like bra som ellers i for eksempel idrett. Andre har ikke plager i det hele tatt. Smertene sitter ofte midt i nedre del av magen, men kan stråle til ryggen og innsiden av lårene. Smertene varer vanligvis bare en dag, men noen kan være plaget i flere dager. Av og til er smertene også ledsaget hodepine, ansiktsvarme og rødhet, og følelse av å fryse eller være ekstra varm.

Det er mye usikkerhet hvorfor noen blir mere plaget enn andre. Det vi vet er at det kan skyldes en overproduksjon av noe som heter prostaglandiner som får livmoren til å trekke seg sammen. De som har det har også menssmerter i noen dager før det gir seg. 

Du skriver videre at du blør mye når du har mensen og lurer på om det er normalt. En del jenter har mensen i tre dager, andre i over en uke. I gjennomsnitt pleier det å komme ut ca en halv desiliter menstruasjonsblod i løpet av hele perioden man har mens. Noen blør mindre, og andre mer, det er helt normalt. Siden du skriver at du blør mye så kan det føre til at du får litt lav blodprosent og litt lavt jernnivå i blodet. Da kan du føle deg slapp og uopplagt. Dette kan sjekkes med en blodprøve hos legen.

For noen kan det hjelpe mot smerter at du har en varmeflaske mot magen, en time under teppet på sofaen og en liten hvil. Paracet kan være til hjelp for en del eller så kan medisiner som Ibux, Naproxen eller Ledox hjelpe mot smerter, og for noen kan disse også begrense blodmengden noe. Hvis du vet at smertene pleier å bli sterke og du trenger smertestillende, bør de tas ved første tegn til smerter, for å begrense smerten på mest effektive måte. Noen ganger holder det med én dose, andre ganger må du kanskje ta det 3-4 ganger i løpet av dagen. Det å være i bevegelse kan være godt for mange. De som trener regelmessig har ofte noe mindre menstruasjonsplager. Hvis du har prøvd ut både smertestillende systemastisk og andre "gode råd", bør du prate med legen.

Hvis det ikke gir seg med årene så kan du også vite at noen jenter velger å begynne med hormonell prevensjon for å prøve å minske smertene og blødningene. Dette hjelper for mange, mens andre igjen har liten effekt av dette. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen din for mer informasjon hvis du vil det. 

Legger også ved noen artikler du kan lese og håper at svaret var til hjelp for deg. 

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.