Har dere noen forslag til en normal, sunn frokost?

Hei!

Så fint å høre at du ønsker å spise en normal og sunn frokost.

Her er noen forslag:

• 3-4 ss cottage cheese blandet med yoghurt, litt müsli/havregryn og litt oppskåret frukt/bær (eller en frukt ved siden av)
  
  
• Knekkebrød/brød med makrell i tomat og agurk
  
  
• "Overnatts-kjøleskapsgrøt": Bland havregryn med melk og sett den i kjøleskapet over natten, blant gjerne inn litt frossen blåbær som vil tine. Skal ikke kokes dagen etter. (Ps: mange oppskrifter/varianter å finne på nettet)
  
  
• Kornblanding med melk og oppskåret eplebiter

Her er også noen spennende oppskrifter på sunn og god mat.

Det er viktig at frokosten inneholder en form form (grove) karbohydrater, som gir deg langvarig energi til å jobbe med skolearbeid eller andre oppgaver.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no