Hva kan jeg gjøre for å bli tynnere og sterkere?

Hei

Det er fint å ha noen forbilder, og det å trene å spise sunt er jo i utgangspunktet bra. Men samtidig er det viktig å være litt kritisk, for det å gå mye ned i vekt på kort tid er ikke nødvendigvis sunt, særlig ikke i ungdomstiden. Du har en kropp som skal utvikle seg mye de neste årene, og det å slanke seg/blir tynnere er vil faktisk kunne påvirke utviklingen negativt. I tillegg vil ikke du som jente (og i den alderen du er) ha mulighet til å bygge muskler på samme måte som stebroren din, ettersom dette også avhenger en del av alder og hormoner/pubertet. 

Når det er sagt, så er det supert at du kan bruke stebroren din som motivasjon til å være aktiv og spise normalt sunt. For det å trene er viktig uansett, og det har mange positive effekter i tillegg til at det kan påvirke kroppsformen. Du skriver ikke noe om ditt aktivitetsnivå, men det anbefales at ungdom er i aktivitet minst en time om dagen. Det lar seg gjøre også under koronatiden. Se tips i disse artiklene:

Styrketrening du kan gjøre hjemme

Tren og ha det gøy

Kanskje kan du også få noen tips til øvelser fra stebroren din?

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no