Lurer på om du har et treningsprogram/treningstips for spenst/hurtighet?
Jente, 13
Hei! Jeg er ei jente på 12,5 år som spiller håndball så og si hver dag. Lurer på om du har et treningsprogram/treningstips for spenst/hurtighet? Spesielt rettet mot håndball? Takk på forhånd
Svar
Hei!
Så kult at du er så ivrig på å spille håndball! Som 13-åring er det fint å trene spenst og hurtighet gjennom ulike lekaktiviteter som krever full innsats og høy intensitet. Alle aktiviteter som inkluderer rask løping og hopp gir god trening. Vi lager ikke spesifikk treningsprogram her i ung, men jeg har lagt ved en artikkel om hurtighet og spenst som du kan lese.
Her har du også håndballspesifikke øvelser som er nyttige: Håndball
Lykke til med treningen!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 23.4.2020
Oppdatert: 23.4.2020
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål