Hvordan kan jeg trene på håndballfinter og spenst?
Jente, 13
Heii! Jeg spiller håndball og har lyst til og bli bedre såå.. jeg lurte på om du hadde noen finter jeg kunne ta og øve på. Kanskje noen øvelser. Jeg er ikke så veldig god enda men vil bli bedre og kanskje satse!:) jeg trenger også noen øvelser for og få litt mere spenst og eksplosivitet. Jeg trenger også og bli litt bedre . :)
Svar
Hei!
Gøy at du vil bli bedre i håndball! Håndballforbundet har faktisk laget et nettsiden med veldig mange videoer hvor du får tips til hvordan du kan øve særlig på skudd, men også andre ferdigheter. Så jeg anbefaler deg å ta en titt på denne siden for å få instpirasjon:
Jeg tenker også at du bør ta en prat med treneren din om hva du bør øve på. Da kan du få mer spesifikke råd enn det vi her på ung.no kan gi, og tips til hvordan du kan legge opp treningen. Da kan du også be om tips til finter.
Når det gjelder spenst og eksplosivitet, så finner du noen øvelser for det på skuddskolen, under "fysiske øvelser", "underkropp". Men vi har også en artikkel her på ung.no om hvordan du kan trene spenst og hurtighet:
Hvordan trene spenst og hurtighet?
Som fersk håndballspiller er det mye du kan øve på, og det å for eksempel ha en egentreningsøkt i uken i tillegg til håndballtreningene kan være nyttig. Du kan gjerne variere hva du trener i denne økten. Men husk også at du får god trening ved å delta på treninger og kamper, og du vil nok uansett merke at du blir gradvis bedre!
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 15.11.2025
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål