Kan jeg spise riskaker til frokost?

Hei

Det er helt naturlig og normalt om du blir større, siden du er 14 år gammel. At man utvikler seg fra å ha en jentekropp til en kvinnekropp i løpet av puberteten er helt vanlig. Hvis du tenker mye på dette med mat, kropp og vekt er det fint om du snakker med noen om dette.

Det går fint å spise riskaker på den måten som du beskriver det. Men det er fint å variere maten man spiser. Slik får man i seg flere næringsstoffer. Så i blant kan du kanskje bytte ut riskakene med grove knekkebrød og annet pålegg, slik som kyllingpålegg, gulost eller brunost, makrell i tomat eller noe annet som du liker. Dette er også mat som vil mette mer enn riskaker. 

Du skriver ikke så mye om hva du spiser ellers. Men husk at det ikke er bra å spise for lite. Vi bør spise frokost -lunsj - middag - kvelds og mellommåltider ved behov for det. 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no