Kan dere hjelpe meg med å finne treningsprogram for beina?

Hei!

Styrketrening og nok næring vil over tid kunne føre til at man får mer muskler i beina og at de dermed vokser i størrelse. Det tar tid før trening øker muskelmasse slik at det blir synlig, men ved jevnlig og målrettet trening så vil resultatene komme. Les mer om det her:
Når ser du resultatene av treningen?

Vi i ung.no setter dessverre ikke opp treningsprogram, men her kan du finne tips til gode øvelser for beina dine: 
Bein- Trening.no
Bein- olympiatoppen
Bein- skadefri

I tillegg er det fint med trening der du også får opp pulsen og trener store muskelgrupper. Løping i trapp, jogging og sykling er eksempler. 

Jeg legger ved noen artikler om styrketrening og kosthold som du gjerne må lese. 

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no