Jeg blir lei meg veldig fort og det plager meg. Hva kan jeg gjøre?

Hei gutt 14 år

Takk for at du kan fortelle til oss hvordan du har det og kjempefint at du har fått hjelp av oss til det du lurer på! Jeg forstår at du strever med å håndtere følelser.

Følelser er jo noe vi har alle sammen. Noen har mye av det og noen har litt mindre kontakt. Når man er ungdom og i puberteten så er det ikke uvanlig at man kan få reaksjoner som kommer litt brått på og at humøret kan svinge.

Det å gråte er helt naturlig. Gråt er et uttrykk for hvordan vi har det inni oss. Du sier at du tenker negativt om deg selv - og det er jo trist! Du har helt sikkert mye å være trist for.

Jeg tror at det som skjer når du opplever at du må roe deg ned i noen minutter er at du regulerer følelsen ved å få den bort. Det kan være fint men noen ganger kan det også gjøre at man ikke får bort det som er trist og at man heller blir enda tristere.

Du er i en alder hvor du skal finne ut av hvem du er. Det å føle seg usikker og ha lavere selvtillit og selvfølelse er ikke unormalt. Men selv om tankene sier deg negative ting så trenger ikke tankene si sannheten!

Det er derfor vi tenker at det er fint å snakke med noen slik at man kan få sortert i tanker og følelser og på denne måten lære seg og tenke på en annen måte om seg selv.

Det at du gråter trenger ikke bety at du er deprimert eller stresset. Det kan rett og slett bety at du har det litt vondt inni deg - noe som alle kan ha av og til.

Jeg vil anbefale deg å prate med noen for å dele tankene du går med helt alene. Det kan være foreldrene dine, venner eller helsesykepleier. De fleste skoler har helsesykepleier selv om skolene er stengt. Da kan man snakke via telefon eller chat/mail.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Håper du får det bedre snart!

God klem til deg!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier