Spørsmål og svar

Spiser jeg for mye frukt?

Jente, 16

Hei! I løpet av en dag spiser jeg 2 epler, 1 banan, 1 appelsin og masse bær. Dette er selvfølgelig i tillegg til vanlig, sunt kosthold. Mitt spørsmål er: spiser jeg for mye frukt? Er det liksom dårlig å spise så mye frukt, med tanke på sukkeret i det?

Svar

Hei

Du har kanskje hørt om fem om dagen? Det er en anbefaling om å spise minst tre porsjoner grønnsaker og to porsjoner frukt hver dag. 

Du kan fint spise så mer frukt som en del av et sunt kosthold. Veldig mange spiser for lite frukt.

Med mindre man har diabetes eller andre sykdommer som gjør at man må være forsiktig med karbohydrater (eller det du her kaller sukker), så går det fint å spise det du skriver her. 

Husk også at det er viktig å spise grønnsaker.

 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 25.4.2020

Oppdatert: 25.4.2020

Vi har valgt ut dette for deg

Tegning av en gutt som balanserer på diverse matvarer.
Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Mat og kosthold
Kan jeg legge på meg av å spise frukt?
Mat og kosthold
Er det sunt å spise store mengder frukt?
Mat og kosthold
Er frukt sunt eller ikke? Gir det for mye sukker?
Mat og kosthold
Hva innebærer 5 porsjoner frukt/grønnsaker og 3 porsjoner melkeprodukter?
Mat og kosthold
Inngår tørket frukt og syltetøy i anbefalingen om "5 om dagen"?
Mat og kosthold
Er det sunt å spise frukt til frokost? Og banan hver dag?
Mat og kosthold
Kan jeg bytte frukt med godteri med tanke på sukker?
Mat og kosthold
Hvor mye av dagens "frukt og bær" skal være henholdsvis frukt, og bær?
Helsa di
Er det sunt å spise frukt hver dag?
Mat og kosthold
Kan man gå opp i vekt av å spise for mye frukt og grønnsaker?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål