Har gått opp i vekt hvordan kan jeg gå tilbake til tidligere vekt?

Hei!

Takk for omtanke, her går det fint! 

Mitt første råd til deg er å veie deg på en annen vekt for å sjekke at vekten stemmer. Det er helt normalt å legge på seg i den alderen du er i som følger av puberteten, men også som følger av mindre aktivitet. Det er et bra tegn at det ikke er veldig synlig. Dersom det stemmer at du har gått opp 7 kg vil jeg anbefale deg å kontakte helsesykepleier på skolen din når du starter opp der igjen for å undersøke om vekten din er normal. Dette kan være lurt uansett for å få svar på spørsmål om helse og kropp. 

Det er bra å lese at du har klart å trene i denne spesielle perioden vi er i. For å holde en sunn vekt og en god helse er det lurt å trene regelmessig og spise vanlig, sunn mat. Her er noen tips til dette:

Gode vaner for en sunn hverdag

Tren 2-3 ganger i uken med noe du liker i form av både styrketrening og utholdenhetstrening. Her er inspirasjon til øvelser som bedrer ferdigheter i mange ulike idretter og kroppsområder:
Skadefri.no

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no