Kan jeg gå ned i vekt ved å trene og spise sunt?

Jente, 19

Hei, jeg har alltid vært en aktiv person og spillet håndball og andre aktiviteter. Etter jeg fikk plager med beina og coronatiden også, så har jeg ikke trent noe særlig og også gått noen kilo opp i vekt. Eneste jeg tenkte jeg kunne finne på da var å starte på treningssenter med en Venninne. Men så lirte jeg på om 45 minutters styrketrening av hele kroppen to ganger i uken er noe som kan gjøre at jeg mister noen kilo igjen? Da sammen med at jeg spiser passe, men koser meg litt i helgen.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!
Så bra at du trener! Du kan gå ned i vekt ved å trene regelmessig og spise sunn, normal mat der det er rom for å spise litt usunt. Det er viktig å ikke bli for streng og tillate seg å kose seg. Les mer om dette i artiklene jeg har lagt ved.

Fortsett å trene og ha det gøy med treningen og husk at det ikke er sikkert at du trenger å gå ned i vekt. Det kan du sjekke hos helsesøster.

Lykke til!

Besvart: 26.7.2021