Jeg er usikker på kropp og utseende, uansett hva jeg gjør er jeg misfornøyd

Jente, 17

Hei! Jeg er veldig usikker på kropp og utseende, noe jeg har vært så lenge jeg kan huske. Jeg driver med ridning hver dag, så får trening gjennom det. I vinter startet jeg å trene i tillegg, jeg har siden det hatt intervaller 2 ganger i uka og styrke 2 ganger i uka. Under corona-lockdown så har jeg trent så å si hver eneste dag og variert mellom joggeturer, styrke, fjellturer og intervaller, i tillegg til ridning. Problemet er at jeg ikke oppnår resultater. Jeg googler og søker masse på mest effektiv trening osv. Og følger fat loss programmer i styrke øktene jeg har. Likevel føler jeg ikke jeg mister noe fett! Tanken på dette tar opp mye av hverdagen min, og nå nærmer det seg bikini-sesong. De siste dagene har jeg gått såpass langt ned i kjelleren, at jeg har prøvd å kaste opp mat... Men har ikke fått det til enda.. dette gjør meg bare enda mer frustrert. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre, og jeg føler uansett hva jeg gjør så kommer jeg ikke nærmere målet mitt.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er leit å lese at du er så usikker på deg selv når det gjelder kropp og utseende. Det er mange ungdommer som har det slik du beskriver og som har nytte av å snakke med noen om dette.

Du trener mye og om kroppen din får den næringen og hvilen den også trenger vil den bli styrker av trening. Om kroppen ikke får nok mat og hvile vil kroppen brytes ned fremfor å bli sterk og sunn.

Du skriver ikke hva du vil oppnå med treningen din. Om du ønsker at kroppen skal endre seg så tar det tid og det er ikke alltid slik at kropper forandrer seg så mye pga trening heller. Det er genene som bestemmer mye over hvilke kropper vi får. Det er derfor ikke lett å trene seg til en bestemt type kropp.

Men husk at resultater av trening ikke bare handler om kroppsform og utseende, trening gir nemlig mange gode effekter for kroppen. Andre resultater av trening kan være det å bli mer utholdende, sterkere og få mer energi. Kan du legge merke til disse tingene og?

Det hjelper ofte å snakke med noen når man har mange vanskelige tanker. Om du snakker med for eksempel foreldrene dine så kan de kanskje støtte deg til å søke hjelp. De kan også bli med deg til helsesykepleier eller fastlegen.

Jeg anbefaler deg å få oppfølging av helsesykepleier eller fastlegen din. Du trenger veiledning og kanskje en undersøkelse slik at du kan finne ut om du spiser nok mat og trener riktig mengde.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier og fysioterapeut

Besvart: 29.4.2020

Oppdatert: 29.4.2020