Spørsmål og svar

Jeg må legge meg kl.21 og det er flaut når vennene mine spør om leggetid.

Jente, 14

hei mamma og pappa sier at æ e nødt til og legge mæ klokka 9!! og æ blir snart 14 år! det er flaut når vennene mine spørr ka tid eg legg mæ

Svar

Hei

Takk for at du skriver til oss!

Jeg kan forstå at det er flaut når du får spørsmål om leggetid, men vi vet samtidig at ungdom har et stort søvnbehov.

Når du bør legge deg på kvelden kommer an på hvor tidlig du skal opp på morgenen. Ungdom trenger litt over 9 timer søvn per natt. Dersom du må stå opp kl 0700 får du 9 timer dersom du legger deg 2200 og sovner øyeblikkelig. Ofte må man beregne litt tid på å sovne også.

Mitt tips er at du snakker med foreldrene dine om dette på en saklig måte. Fortell at du gjerne vil være litt lenger oppe, men ha samtidig forståelse for at søvn er viktig for ungdom. Kanskje kan dere bli enige om et tidspunkt i mellom det de og du tenker er greit, for eksempel kl.21.30.

Lykke til!

 

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 2.5.2020

Oppdatert: 2.5.2020

Vi har valgt ut dette for deg

Ung person som ser trøtt og sliten ut. Personen klarer ikke å konsentrere seg om leksene sine.
Søvn og søvnvansker
Mor og datter snakker sammen ved kjøkkenbordet, datteren holder hendene opp til ansiktet
Hvordan få foreldrene dine til å forstå?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Familie
Jeg er frustrert over leggetiden til meg og min søster
Familie
Jeg må legge meg tidlig, hva kan jeg gjøre?
Skolehverdag
Sover 8-9 timer om natten, men er fortsatt veldig trøtt, hvorfor?
Helsa di
Er det for tidlig å legge seg klokken ni på kvelden som 17 åring?
Familie
Jeg må legge meg samtidig som søsknene mine
Aldersgrenser
Når er det normalt å legge seg?
Helsa di
Må legge meg til samme tid som søsteren min.
Familie
Jeg må legge meg tidlig hos faren min, gutt 13 år
Skolehverdag
Føler meg aldri uthvilt uansett hva jeg gjør. Har dere noen tips?
Helsa di
Hvordan vet man at man får nok søvn?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål