Spørsmål og svar

Jeg må legge meg tidlig, hva kan jeg gjøre?

Jente, 13

Hei, Så foreldrene mine får meg til å legge meg tidlig fordi de mener at alle må legge seg og sove før de kan legge seg. Liksom at alle må ha sovna, og med meg kan det ta en stund. Så de får meg i seng tidlig, fordi de for eksempel har jobb, eller møter tidligere på morgenen, og at de da må legge seg tidlig. Men jeg trenger ikke det. Mange av vennene mine har foreldre som legger seg før dem, og foreldrene mine et sånn at alle de 3 andre søsknene mine må ha blitt lagt før de legger seg. Det er sinnsykt teit. Og jeg pleier vanligvis ikke å føle meg trøtt før rundt 11 tiden i helgene og de får meg til å legge meg 10. så jeg ligger våken en hel Time uansett hva. Hverdagen er kanskje ikke like ille men fortsatt. Mamma sier at de våkner av lyder osv fordi de har ansvar for et ganske stort hus, og basseng, dobbelgarasje, og uterus. Assa det er ikke mitt problem. De hater at jeg våkner så tidlig men legger meg tidlig så hva skal jeg gjøre? Søstrene mine er like irriterte som meg. 😭 please

Svar


Hei.
Det er kjipt når foreldrene ikke vil høre på deg. De tenker kanskje at det er til ditt eget beste og mange unge sover nok for lite.

Når det kommer til søvn trenger tenåringer trenger 9 timer eller mer. Så da kommer det an på når du må stå opp?

Dersom du må stå opp kl 0700 får du 9 timer dersom du legger deg 2200 og sovner øyeblikkelig.

Det som kan være lurt er å snakke med foreldrene dine. Vær smart og saklig når du argumenterer for at du skal få være oppe lengre. Prøv om dere kan komme til en enighet og møtes litt på halvveien og om noen dager kan være annerledes enn andre.
Husk på at du ikke bør se på skjerm (mobil, nettbrett, data, tv) timen før du skal legge deg, fordi skjermlyset lurer hjernen til å tro at det er dag.

Les heller en bok når du har lagt deg, gjerne en litt kjedelig en, det virker søvndyssende.

Jeg legger ved noen artikler som er lure å lese før du tar praten med foreldrene dine.

Masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 23.10.2022

Fikk du svar på det du lurte på?

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål