Må jeg trene styrke?

Hei!

Så gøy at du liker å løpe! Det er bra for både helsen og humøret. Jeg vet ikke hvor mye du har løpt tidligere, men det er lurt å trappe opp løpetreningen gradvis. Hvor mye trening som er akkurat passe finnes det ikke noen fasit på. Les mer om dette i denne artikkelen:
Hvor mye trening er nok - og for mye?

Det er mye forskning som viser at styrketrening øker prestasjon og reduserer skader i idrett. Derfor er det lurt og anbefalt å trene styrke. Det kommer jo også an på målet du har med treningen.Hvis man skal prestere best mulig bør man trene litt styrke.

Det virker jo som at du er generelt aktiv året rundt, og du får absolutt styrket musklene ved annen type trening også. Kanskje å lage hinderløype kan være en gøyere måte å trene opp styrken på for deg? Det aller viktigste er at du er aktiv med noe du liker å holde på med. Du er fortsatt ung, og hvilken trening du synes er gøy kan forandre seg siden. Å få trent rene styrkeøkter er ikke noe du bør stresse med nå.

Jeg legger ved en artikkel som jeg håper du leser. Lykke til videre med løpingen og treningsgleden!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no