Jeg spiser lite og er slapp. Hvordan få mer energi?

Jente, 15

Hei, jeg har vært veldig slapp for tiden. I det siste har jeg spist mindre en jeg pleier. Pleier å spise rundt 800-1100 kalorier om dagen. I helgene noe mer. Jeg vet egentlig ikke hvorfor jeg velger å spise så lite. Jeg har og trent en del Kardio og styrke den siste tiden, men for noen dager siden ble jeg bare veldig slapp i hele kroppen. Noen dager er det bare tungt å gå, reise seg osv. Er det fordi jeg har trent for mye eller? Egentlig ganske irriterende når jeg vil trene. Prøver og fortsette med treningen men det går ikke fordi jeg er så slapp. Hvordan skal jeg få energien tilbake? Det gikk så fint de første 2 ukene. Forresten veier jeg 42,5 kilo og er ca. 168 høy. Er det lite?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Ut i fra det du beskriver så spiser du altfor lite mat. En ungdom i vekst må ha langt mere mat for å kunne utvikle seg normalt. Det kan faktisk være helseskadelig å spise så lite som du gjør. Vekten din er også veldig lav i forhold til alder og høyde.

Det er derfor veldig viktig at du begynner å spise mer, hvis ikke kan det gi deg alvorlige helsekonsekvenser. Det at du er slapp er et tegn på at kroppen får for lite næring, og når kroppen får så lite næring vil det kun tappe kroppen for enda mer energi ved å trene. Når man trener trenger kroppen mer mat enn normalt!

Les mer: Dette skjer med kroppen din om du spiser for lite!

Du skriver at du ikke vet hvorfor du spiser lite. Om du har et vanskelig forhold til mat, kropp og vekt er det viktig at du tar kontakt med helsepersonell, for eksempel fastlege eller helsesykepleier.

Jeg håper du begynner å spise mer, og at du tar kontakt med noen voksne som kan hjelpe deg med å finne ut hvor mye du skal spise, og om du eventuelt trenger hjelp fra fagpersoner.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 5.5.2020

Oppdatert: 5.5.2020